An'anaviy retseptlar

Mahalliy ekinlar: hamma narsaning jeki ... Meva?

Mahalliy ekinlar: hamma narsaning jeki ... Meva?

Dunyodagi eng katta daraxt mevasi bo'lgan jekfrutni pishmagan va pishgan paytda ham eyish mumkin. Dunyoning ko'plab mamlakatlarida etishtirilgan Jackfruit - muhim va mazali mahalliy ekin.


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari bilan bo'lishadigan, har bir mintaqaga xos bo'lgan alohida taomlarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning tagidan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlarda saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Oldways "Afrikalik meros ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang, bu amaliy tamaddi qilish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etadi!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlar uchun saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldways "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning tagidan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlar uchun saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldvaysning "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlar uchun saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Oldways "Afrikalik meros ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang, bu amaliy tamaddi qilish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etadi!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlarda saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldways "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar o'z salomatliklarini himoya qilishlari mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlar uchun saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldways "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlarda saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Oldways "Afrikalik meros ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang, bu amaliy tamaddi qilish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etadi!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa bargli ko'katlar, masalan, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlar uchun saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldvaysning "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari va har bir mintaqada alohida taomlar bilan bo'lishadigan umumiy sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa, bargli ko'katlar, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlarda saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldvaysning "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Afrika merosi dietasi

Afrika merosi dietasi - bu Afrika ildizlariga ega bo'lgan odamlarning sog'lom ovqatlanish an'analariga asoslangan ovqatlanish usuli. Bu sog'lom ovqatlanish usuli juda to'yimli va mazali bo'lib, tabiiyki, mutaxassislar salomatlikni saqlash uchun tavsiya qilgan ko'rsatmalarga mos keladi.

Afrika merosining dietasi nima?


Afrikalik amerikaliklarning ajdodlari Karib dengizi, Janubiy Amerika va AQShning janubiy shtatlariga ko'plab ajoyib taomlar an'analarini olib kelishgan. Biz Virjiniya yoki Yamayka, Nigeriya yoki Braziliyaga nazar tashlasak ham, biz ularning barcha oshxona tarixlari bilan bo'lishadigan, har bir mintaqaga xos bo'lgan alohida taomlarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish usulini topamiz. Bu Afrika merosi parhez piramidasining "katta rasm" ramkasi bo'lib, hamma odamlar sog'lig'ini saqlash uchun foydalanishi mumkin. Piramidaning poydevoridan boshlab, siz topasiz:

  • Har kuni zavqlanadigan ovqatlar: rang -barang meva va sabzavotlar, ayniqsa bargli ko'katlar, masalan, yam va shirin kartoshka loviya, har xil yong'oq va yong'oq guruch, yarim non va boshqa donli ovqatlar, ayniqsa donli don.
  • Har haftada bir necha marta yoki me'yorida iste'mol qilinadigan ovqatlar: sog'lom yog'lar uy qurilishi soslari va o'tlar va ziravorlar, tuxum, parranda go'shti va qatiq.
  • Maxsus holatlar uchun saqlanadigan ovqatlar: go'sht va shirinliklar.

Qanday boshlash kerak


Oldways shuningdek, Internetda sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab ma'lumotlar va retseptlarga ega. Afrika merosi dietasini boshlash uchun quyida o'qishni davom eting. Ovqat pishirish darslari va tadbirlari orqali bu tamoyillarni hayotga tatbiq etuvchi Oldvaysning "Afrika merosining ta'mi" dasturini tekshirishni unutmang!


Videoni tomosha qiling: СИЗ ЎЛИМИНИ БИЛМАГАН 2021-ЙИЛДА ВАФОТ ЭТГАН МАШХУРЛАР (Yanvar 2022).